حیدری
تماس با من
پروفایل من
نویسنده (های) وبلاگ حیدری
آرشیو وبلاگ
      آموزش یوگا | یوگا بانوان (یوگا بانوان،آموزش رایگان یوگا،آموزش تخصصی یوگا،فواید یوگا،یوگا)
حرکت ریلکسیشن (تمدد اعصاب) در یوگا نویسنده: حیدری - ۱۳٩٤/٤/۱٩

حرکات خم شدن به پشت یوگا,آموزش تصویری یوگا,ورزش کنگ فو

ریلکسیشن (تمدد اعصاب)

اولین قدم دریوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اینجا یاد می گیریم که چرا ریلکسیشن در تمرین یوگا ضروری است و تکنیکهای مختلف ریلکسیشن را یاد می گیریم که ....

ریلکسیشن


ادامه مطلب ...
  نظرات ()
حرکت مثلث در یوگا نویسنده: حیدری - ۱۳٩٤/٤/۱٩

حرکت مثلث

در هنر هندو ، مثلث سمبل نیرو و قدرت برای سرچشمه الهی می باشد. حرکت مثلث یا تریکوناسانا جزء حرکات پایه در جلسات یوگا محسوب می شود.

 

حرکات ایستاده یوگا,اموزش حرکات ایروبیک,ورزش رزمی هالا

حرکت مثلث

به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب ...
  نظرات ()
حرکت سلام بر خورشید یوگا نویسنده: حیدری - ۱۳٩٤/٤/۱٩

سلام بر خورشید

سلام بر خورشید وضعیتی در یوگامی باشد که بدن را برای انجام آساناها آماده می سازد.سلام بر خورشید شامل 12 حرکت می باشد که به ترتیب و پشت سر هم ....

 akairan

سلام بر خورشید یوگا

حرکات ایستاده یوگا - سلام بر خورشید یوگا

سلام بر خورشید وضعیتی در یوگامی باشد که بدن را برای انجام آساناها آماده می سازد. این حرکت شامل 12 وضعیت می باشد که به ترتیب و پشت سر هم انجام می گردد. سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها و ستون فقرات و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهیچه های شکمی می شود.

 به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب ...
  نظرات ()
حرکت خم به جلو با پاهای باز در جالت ایستاده یوگا نویسنده: حیدری - ۱۳٩٤/٤/۱٩

خم به جلو با پاهای باز

این تمرین کششی برای از بین بردن سفتی ، خستگی و تنشها در ماهیچه های پشت پا مفید است و ماهیچه های کمر و گردن همزمان بطور کامل کشیده شده اند.

حرکات ایستاده یوگا,دانلود موزیک ایروبیک,دانلود ایروبیک خارجی

خم به جلو با پاهای باز

به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب ...
  نظرات ()
آموزش حرکت چرخش باد در یوگا نویسنده: حیدری - ۱۳٩٤/٤/۱٩

حرکت چرخش باد

حرکت چرخش باد بصورت تخصصی بر روی سیستم گوارش کار می کند. این حرکت به رفع گازهای اضافی معده کمک می نماید. با هم این حرکت را مشاهده می‌نماییم.

حرکات خوابیده به پشت,اموزش حرکات ایروبیک,کتاب آموزش یوگا

حرکت چرخش باد

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب ...
  نظرات ()
آموزش حرکت چرخش باد در یوگا نویسنده: حیدری - ۱۳٩٤/٤/۱٩

حرکت چرخش باد

حرکت چرخش باد بصورت تخصصی بر روی سیستم گوارش کار می کند. این حرکت به رفع گازهای اضافی معده کمک می نماید. با هم این حرکت را مشاهده می‌نماییم.

حرکات خوابیده به پشت,اموزش حرکات ایروبیک,کتاب آموزش یوگا

حرکت چرخش باد

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب ...
  نظرات ()
آموزش مشت کردن دستها در یوگا نویسنده: حیدری - ۱۳٩٤/٤/۱٩

مشت کردن دستها

دستها و مچ قسمتهایی هستند که دچار آرتروز می شوند، با ورزش دادن آنها از مبتلا شدنشان به آرتروز جلوگیری کنید.در اینجا به آموزش این حرکت می پردازیم.

حرکات نشسته یوگا,دانلود حرکات ایروبیک,آموزش یوگای صورت

مشت کردن دستها

به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب ...
  نظرات ()
مطالب قدیمی تر »
مطالب اخیر حرکت ریلکسیشن (تمدد اعصاب) در یوگا حرکت مثلث در یوگا حرکت سلام بر خورشید یوگا حرکت خم به جلو با پاهای باز در جالت ایستاده یوگا آموزش حرکت چرخش باد در یوگا آموزش حرکت چرخش باد در یوگا آموزش مشت کردن دستها در یوگا آموزش حرکت چمباتمه یوگا حرکت بچه در یوگا حرکت ریلکسیشن (تمدد اعصاب) در یوگا
کلمات کلیدی وبلاگ آموزش تمرینات یوگا به صورت تصویری (٤٩) آموزش حرکات ایستاده یوگا-تصویری (٢۱) آموزش حرکات خوابیده یوگا-تصویری (۱٧) آموزش حرکات کمر در یوگا-تصویری (۱٥) آموزش حرکات نشسته یوگا-تصویری (۱۳) آموزش حرکات گردن در یوگا-تصویری (٩) آموزش حرکات گرم کننده یوگا-تصویری (۸) فواید یوگا (٦) تاریخچه یوگا و آشنایی با یوگا (٢) تغذیه در یوگا (٢) یوگای مناسب برای شما چیست (۱) پیشگیری از آسیب های یوگا (۱) یوگا برای کودکان (۱)
دوستان من   پرتال زیگور یوگای بارداری