حرکات یوگا - ریلکسیشن (تمدد اعصاب) اولین قدم در یوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اینجا یاد می گیریم ... ادامه مطلب

  حرکات ایستاده یوگا - حرکت مثلث زمانیکه بوسیله چرخش و کششی که در این حرکت وجود دارد تنش را از ... ادامه مطلب

  حرکت کبری حرکات خم شدن به پشت یوگا - حرکت کبری حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات ... ادامه مطلب

  این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر ... ادامه مطلب

    یکی از حرکتهای پایه یوگا حرکت خم به جلو با پاهای باز می باشد.با این حرکت عضله پشت پا کشیده ... ادامه مطلب

حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه جزء حرکات پایه ای است که باعث چرخش ستون فقرات می شود. اکثر حرکات ... ادامه مطلب

  حرکات ایستاده یوگا - کشش به طرفین در حالت ایستاده این حرکت انعطاف پذیری ستون فقرات ، بازوها و قفسه ... ادامه مطلب

حرکت چرخش هوشیارانه در یوگا ، آسانایی مهم برای نیرو بخشیدن به کمر است.این حرکت نواحی شکمی ، خصوصاً کبد، ... ادامه مطلب

حرکت چرخش هوشیارانه در یوگا ، آسانایی مهم برای نیرو بخشیدن به کمر است.این حرکت نواحی شکمی ، خصوصاً کبد، ... ادامه مطلب

حرکات گرم کننده این حرکات برای آماده سازی بدن جهت انجام تمرینهای یوگا می باشد و معمولاً قبل شروع یوگا این ... ادامه مطلب