حرکات یوگا - ریلکسیشن (تمدد اعصاب) اولین قدم در یوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اینجا یاد می گیریم ... ادامه مطلب

  حرکات ایستاده یوگا - حرکت مثلث زمانیکه بوسیله چرخش و کششی که در این حرکت وجود دارد تنش را از ... ادامه مطلب

  حرکت کبری حرکات خم شدن به پشت یوگا - حرکت کبری حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات ... ادامه مطلب

حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه جزء حرکات پایه ای است که باعث چرخش ستون فقرات می شود. اکثر حرکات ... ادامه مطلب

  حرکات نشسته یوگا - خم به جلو در حالت نشسته وضعیت خم به جلو در حالت نشسته ، یک کشش ... ادامه مطلب

  حرکات ایستاده یوگا - کشش به طرفین در حالت ایستاده این حرکت انعطاف پذیری ستون فقرات ، بازوها و قفسه ... ادامه مطلب

این حرکت ستون فقرات را قوی می سازد. در این قسمت با چگونگی انجام حرکت پل آشنا می شویم. توجه ... ادامه مطلب

حرکت چرخش هوشیارانه در یوگا ، آسانایی مهم برای نیرو بخشیدن به کمر است.این حرکت نواحی شکمی ، خصوصاً کبد، ... ادامه مطلب

حرکت چرخش هوشیارانه در یوگا ، آسانایی مهم برای نیرو بخشیدن به کمر است.این حرکت نواحی شکمی ، خصوصاً کبد، ... ادامه مطلب

حرکات گرم کننده این حرکات برای آماده سازی بدن جهت انجام تمرینهای یوگا می باشد و معمولاً قبل شروع یوگا این ... ادامه مطلب