حرکات یوگا - ریلکسیشن (تمدد اعصاب) اولین قدم در یوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اینجا یاد می گیریم ... ادامه مطلب

  ماتسایا یا (ماهی) یکی از شکلهای خدای هندو ویشنا است. ویشنا از این شکل برای نجات دنیا از سیل استفاده نموده ... ادامه مطلب

    یکی از حرکتهای پایه یوگا حرکت خم به جلو با پاهای باز می باشد.با این حرکت عضله پشت پا کشیده ... ادامه مطلب

حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه جزء حرکات پایه ای است که باعث چرخش ستون فقرات می شود. اکثر حرکات ... ادامه مطلب

  حرکات نشسته یوگا - خم به جلو در حالت نشسته وضعیت خم به جلو در حالت نشسته ، یک کشش ... ادامه مطلب

  حرکات ایستاده یوگا - کشش به طرفین در حالت ایستاده این حرکت انعطاف پذیری ستون فقرات ، بازوها و قفسه ... ادامه مطلب

این حرکت ستون فقرات را قوی می سازد. در این قسمت با چگونگی انجام حرکت پل آشنا می شویم. توجه ... ادامه مطلب

حرکت چرخش هوشیارانه در یوگا ، آسانایی مهم برای نیرو بخشیدن به کمر است.این حرکت نواحی شکمی ، خصوصاً کبد، ... ادامه مطلب

حرکت چرخش هوشیارانه در یوگا ، آسانایی مهم برای نیرو بخشیدن به کمر است.این حرکت نواحی شکمی ، خصوصاً کبد، ... ادامه مطلب

حرکات گرم کننده این حرکات برای آماده سازی بدن جهت انجام تمرینهای یوگا می باشد و معمولاً قبل شروع یوگا این ... ادامه مطلب